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Le sauna, une tradition ancestrale

Le sauna, une tradition ancestrale

En Finlande, le sauna fait partie de la tradition, son origine remonte à environ 2000 ans. Le mot "sauna" désigne une forme de bain originale très répandue dans les pays nordiques. Son succès hors des frontières de Scandinavie est relativement récent.

Il s'agit d'un bain de chaleur sèche. On le prend dans une cabine en bois chauffée par un poêle rempli de pierres volcaniques. On verse de l'eau sur les pierres pour faire de la vapeur et augmenter le taux d'humidité. On poursuit avec une douche froide. Le plus souvent on enchaîne deux ou trois cycles chaud/froid.

Les effets sur l'organisme :
Dans le sauna, le corps est exposé à une température ambiante très élevée, il se défend par une dilatation des vaisseaux sanguins et produit de la sueur pour tenter de maintenir sa température intérieure à 37 °C. Une quantité de chaleur énorme pénètre dans le corps, le sang circule plus rapidement, le pouls s'accélère... Pendant la phase de refroidissement le pouls ralentit, les vaisseaux se resserrent, la circulation du sang est freinée et tout redevient normal. L'alternance chaud/froid fait subir un véritable entraînement aux vaisseaux périphériques.

Des bienfaits reconnus par le corps médical:
Il en découle une merveilleuse sensation de bien-être. Le sauna est bénéfique pour la santé lorsqu'il est pratiqué régulièrement.

  • > la peau est purifiée, ses cellules sont régénérées ;
  • > le corps développe ses défenses immunitaires ;
  • > la circulation sanguine est stimulée ;
  • > le stress est éliminé et laisse la place à la sérénité et à la paix intérieure.